9 عادات صباحية ينصح بها الأطباء لتحسين الصحة

ينصح الأطباء ببدء اليوم بكوب ماء قبل تناول القهوة أو الإفطار هذا السلوك يعيد تنشيط الدورة الدموية بعد ساعات من النوم، ويُحفز الأيض، ويدعم عملية الهضم. تمارين التمدد الخفيفة، مثل تقريب الركبة إلى الصدر أو تحريك العمود الفقري برفق، تقلل من خطر الإصابات وتساعد الجسم على الاستعداد للحركة. أطباء العمود...

Redirecting to full article...