حمض الفوليك مش بس للحوامل.. فوائده لصحة الرجل

حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضروات الورقية والفواكه والبقوليات، بينما يتوافر في شكله الصناعي في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة، وبما أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، فإن الجسم لا يخزنه بكميات كبيرة، مما يستلزم الحصول عليه يوميًا من الغذاء. تشير الدرا...

Redirecting to full article...