النوم اقل من 6 ساعات يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم.. احرص على هذه النصائح

يمنح النوم الجسم فترة راحة لإصلاح نفسه واستعادة نشاطه، وأثناء النوم يقوم الجسم بعمليات متعددة للتخلص من الفضلات، وإصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات الضرورية للنمو والتعافي . يمكن أن تضعف قلة النوم هذه الوظائف الحيوية، من بينها الانخفاض الروتيني لضغط الدم ليلًا، المعروف باسم "الان...

Redirecting to full article...