لو بتحس بالجوع أكتر فى الخريف.. 5 طرق للتوقف عن تناول الطعام ليلا

من الطرق الفعّالة لتجنب تناول الطعام فى المساء وضع قاعدة واضحة مثل "عدم تناول الطعام بعد الساعة 7 مساء"، يساعد هذا القرار على تدريب الجسم والعقل معًا على الالتزام بروتين صحى، يمكنك اختيار التوقيت المناسب حسب جدولك اليومي، لكن الأهم أن يكون ثابتًا حتى يقلل من احتمالية العودة إلى الوجبات الليلية. عند...

Redirecting to full article...