عضلات محددة على كبار السن استهدافها عند ممارسة الرياضة

ووفقا لموقع "Fox news" قال مارفريد سوازو، أخصائى اللياقة البدنية، وتحديدا لكبار السن، أن معظم الناس يدربون ما يرونه فى المرآة، وهى عضلات الصدر، والذراعين، والعضلات الرباعية، وعضلات البطن، وهو ما يطلق عليه "تدريب المرآة"، موضحا أن التركيز على ذلك التدريب يقوى العضلات المستهدفة، لكنه يؤدى إلى ألم فى ا...

Redirecting to full article...