الإفراط فى تمارين التمدد يسبب ضررا أكثر مما تتوقع.. اعرف أسبابه

وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth"، يحدث التمدد المفرط عندما تجبر عضلاتك أو أوتارك أو أربطتك على تجاوز نطاق حركتها الطبيعي، فبدلاً من تعزيز مرونتها، قد يؤدي ذلك إلى تمزقات مجهرية والتهابات، وحتى عدم استقرار مزمن في المفاصل. مع أن التمدد الجيد سيشعرك بشد خفيف، وليس بألم، إلا أن الكثيرين يخلطون بين الا...

Redirecting to full article...