لماذا قد لا يكون الصيام المتقطع مناسبا لفقدان الوزن؟
الصيام المتقطع هو نمط عصري يتبع ممارسة الدورة بين فترات الأكل والصيام - بطرق شائعة مثل 16:8، حيث تتناول الطعام لمدة 8 ساعات وتصوم لمدة 16 ساعة، أو نهج 5:2، حيث تتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام وتتناول سعرات حرارية محدودة جدًا في اليومين الآخرين. على الرغم من أن خطة النظام الغذائي معتمدة من قب...