كيف يساعد النشاط البدنى في تحسين الحالة النفسية

يمكن أن يكون للتمارين الرياضية المنتظمة تأثير إيجابي عميق على الاكتئاب والقلق، كما أنها تخفف التوتر، وتحسن الذاكرة، وتساعدك على النوم بشكل أفضل، وتحسن مزاجك بشكل عام، وليس عليك أن تكون مهووسًا باللياقة البدنية لتجني فوائدها، تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بكميات معتدلة تُحدث فرقًا حقيق...

Redirecting to full article...