6 عادات يومية ترفع مستويات التوتر لدينا.. وطرق الوقاية

يُنتج جسمك هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الرئيسي، والذي يُساعدك على التعامل مع الضغوطات وذلك وفقًا لنمط الساعة البيولوجية الطبيعي الذي يرتفع خلال ساعات الصباح لإنتاج الطاقة وينخفض خلال ساعات الليل للنوم والاسترخاء، حيث يتعطل هذا النمط الطبيعي للجسم عندما ننخرط في أنشطة يومية تزيد من مستويات الكو...

Redirecting to full article...