10 عادات صحية تتفوق على التمارين الرياضية فى عام 2026
في عام 2026، لم تعد الصحة الجيدة مرتبطة فقط بالتمارين الرياضية الشاقة أو الساعات الطويلة في صالات الجيم، بل أصبحت تُبنى تدريجيًا من خلال عادات يومية هادئة تُمارَس باستمرار، من النوم المنتظم، وشرب الماء، إلى إدارة التوتر والابتعاد عن الضجيج الرقمي، تؤكد الأبحاث الحديثة أن هذه السلوكيات البسيطة تلعب د...
Redirecting to full article...