يقوى قلبك ويحسن مزاجك.. فوائد لا تتوقعها لممارسة هذا التمرين يوميًا

فى ظل ضغوط الحياة العصرية وأعباء العمل وتلبية المتطلبات العائلية وازدحام المرور، يُعد ضيق الوقت العائق الأكبر الذي يُذكره الناس لممارسة الرياضة، ولكن ماذا لو كان أفضل ما يمكنك فعله لجسمك يوميًا هو تخصيص 15 دقيقة فقط للجري، قد يبدو الأمر خياليًا، لكن الأدلة العلمية تدعم قدرة الجرى يوميًا في تحقيق فوا...

Redirecting to full article...