تمارين شتوية بسيطة تنعش الجسم في الطقس المنخفض

حين يهبّ البرد وتقصُر ساعات النهار، يقلّ حماس الكثيرين للحركة، ويصبح أي نشاط بدني صعبا، لكن هذا السكون الشتوي لا ينسجم مع متطلبات الجسد، فالحركة المنتظمة في الأجواء الباردة ليست فقط وسيلة للتدفئة، بل مفتاح للحفاظ على اللياقة، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين المزاج الذي يتأثر بانخفاض ضوء الشمس. وفقًا...

Redirecting to full article...