تناول وجبة إفطار مالحة تحافظ على استقرار نسبة السكر فى الدم

يُقال إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وذلك لأن ما تتناوله في الصباح يُحدد كيفية تفاعل جسمك طوال اليوم، فعندما تبدأ يومك بوجبات سكرية مثل شاي الحليب أو حبوب الإفطار، أو أطعمة غنية بالكربوهيدرات قد يتسبب ذلك في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، وهذا بدوره يُعطي طاقة سريعة، تتبعها خيبة أمل وإ...

Redirecting to full article...