مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.. كيف تغير الهرمونات توازن السكر وما أهم النصائح

تعيش المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث سلسلةً من التقلّبات الهرمونية التي لا تمسّ حالتها المزاجية فقط، بل تمتد لتؤثر على طاقتها، ونومها، وشهيتها للطعام. أحد أبرز العوامل التي تتفاعل مع هذه التغيرات هو السكر — ذلك المكوّن الذي يبدو بريئًا في فنجان القهوة أو قطعة الشوكولاتة، لكنه قد يفاقم بعض الأعرا...

Redirecting to full article...