خطوات فعالة وبسيطة لوقف نوبات القلق فى دقائق

قد يهاجمك القلق فجأة دون سابق إنذار، فيجعل قلبك يخفق بسرعة وتشعر بأنك تفقد السيطرة على الموقف. نوبة القلق ليست مجرد خوف عابر، بل حالة نفسية وجسدية متشابكة تجعل الشخص يعيش لحظات من الاضطراب الحاد وكأن خطرًا حقيقيًا يقترب، بينما في الواقع لا شيء مادي يهدد الحياة. وفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، فإن...

Redirecting to full article...