للسيدات.. كيف تبنى عضلاتك بطريقة صحيحة وآمنة

كثير من النساء يسعين للوصول إلى وزنٍ صحي ومتناسق، ليس فقط لخسارة الدهون، بل أيضًا لاكتساب الكتلة العضلية التي تُبرز ملامح القوة والجمال الطبيعي. فالهدف من اللياقة البدنية لا يقتصر على الرشاقة، بل يشمل التوازن بين الغذاء والتمرين لاستعادة الطاقة والثقة بالجسم. وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health...

Redirecting to full article...