أطعمة ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.. وأخرى تجنبيها

تمر المرأة شهريًا بتغيرات هرمونية وجسدية قد تُسبب الإرهاق، والتقلصات، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والصداع، واضطرابات الشهية، ورغم أن هذه الأعراض تُعد جزءًا طبيعيًا من الدورة الشهرية، فإن نوعية الطعام المتناول خلال هذه الفترة يمكن أن تحدث فارقًا واضحًا في شدة الأعراض ومستوى الطاقة، وفقا لموقع تايمز نا...

Redirecting to full article...