4 أسباب أساسية لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان

التمارين الرياضية لا تقوي الجسم فقط، بل تدعم أيضًا القدرات الإدراكية. خلال الصيام، قد تواجه صعوبة في الحفاظ على التركيز، وهو ما قد يؤثر على أداء المهام اليومية. النشاط البدني المنتظم لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا كافٍ لتحفيز الذاكرة والوعي الذهني. التمارين بوتيرة معتدلة، مع التركيز على التنفس والتحكم...

Redirecting to full article...