طرق لتخفيف التوتر والقلق.. خذ استراحة من هاتفك
يؤدي التوتر وظيفة مهمة، فهو يمكننا من الاستجابة السريعة للتهديدات وتجنب الخطر، لكن التعرض المطول للتوتر قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب، أو إلى زيادة المشاكل الصحية الجسدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة القولون العصبى، في هذا التقرير نتعرف على 8 طرق لتخفيف التوتر....
Redirecting to full article...