بينها بذور الشيا.. أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من الحليب

يعد الحليب من أهم مصادر الكالسيوم، حيث يحتوى على 300 ملج من الكالسيوم في كوب واحد، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ولكنه ليس المصدر الوحيد لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم. ووفقا لموقع "Very well health"، توجد مجموعة أخرى من الأطعمة التي تحتوى على الكالسيوم، ربما بنسبة أعلى من الحليب. بالنسب...

Redirecting to full article...