نصائح للتخلص من اضطراب النوم فى رمضان

يتغير إيقاع الحياة خلال شهر رمضان بشكل ملحوظ، حيث تمتد الأنشطة الاجتماعية إلى ساعات متأخرة، ويتبدل توقيت الوجبات، ويستيقظ كثيرون قبل الفجر لتناول السحور، ثم يعود بعضهم للنوم أو يبدأ يومه مباشرة. هذا التحول المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ ينعكس مباشرة على الساعة البيولوجية، وهي المنظومة الداخلية ا...

Redirecting to full article...