أطعمة يمكنك تناولها لعلاج نقص فيتامين سى

فيتامين سى ضروري للصحة الجيدة، فهو يساعد على تعزيز المناعة، وتعزيز صحة الجلد، وتحسين امتصاص الحديد، وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وبحسب المعاهد الأمريكية يجب على البالغين أن يتناولوا ما بين 75 ملج من فيتامين سي يوميًا (للنساء) و90 ملج (للرجال)، وفقا لموقع تايمز ناو. لا يحقق الجميع هذا الهدف الي...

Redirecting to full article...