تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة.. أضرار لا تتوقعها والتوقيت المثالي

يتناول بعض الناس العشاء قبل النوم مباشرةً، فيخلدون إلى النوم فور انتهائهم منه، ورغم أن هذه العادة قد تبدو غير ضارة، إلا أنها قد تضر بالصحة، وفقاً لموقع "onlymyhealth". ينبغي أن يكون هناك فاصل زمني بين العشاء والنوم، ولذلك فإن تناول العشاء مبكراً له فوائد جمة، بينما يُعدّ تناول العشاء متأخراً مرادفا...

Redirecting to full article...