10 أطعمة يجب تناولها فى حالة نقص فيتامين هـ

فيتامين هـ أو فيتامين E مضادًا قويًا للأكسدة، وله دور هام في حماية خلايا الجسم، وتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة البشرة والعينين إليك عشرة أطعمة ينصح بتناولها في حال وجود نقص في فيتامين هـ، بحسب موقع "تايمز ناو". اللوز غني بفيتامين هـ، فحتى كمية صغيرة منه توفر لك ما يقارب نصف احتياجك اليومي، كما أنه...

Redirecting to full article...