بعد رمضان وإجازة العيد.. 6 نصائح للعودة لنظام نوم منتظم
يعانى الكثيرون من عدم انتظام النوم على مدار شعر رمضان، بسبب مواعيد الإفطار والسحور المتأخرة، وكذلك فى العيد، وبعد رمضان وإجازة العيد قد يبدو من الصعوبة العودة إلى نظام النوم المعتاد، مما قد يسبب عدد من صعوبات النوم على رأسها الأرق. وتوجد عدد من النصائح البسيطة التي يساعد تطبيقها على العودة إلى نظام...
Redirecting to full article...