بخلاف البروتين.. 6 عناصر غذائية تساعد على منع فقدان العضلات

يعتبر البروتين العنصر الغذائى الرئيسى لبناء ودعم العضلات، خاصة مع التقدم فى العمر، لكن التركيز على البروتين وحده قد يؤدي إلى إغفال عناصر أساسية أخرى في مكافحة فقدان العضلات. ووفقا لموقع "Harvard Health"، يلعب البروتين دورًا متزامنًا مع المغذيات الكبيرة الأخرى، والمغذيات الدقيقة، ومضادات الأكسدة، وح...

Redirecting to full article...