لو بتشعر بالإرهاق رغم النوم لفترة كافية.. اعرف الأسباب وأهم النصائح

فى بعض الأحيان تستيقظ من النوم وأنت تشعر بالإرهاق والتعب، رغم نومك لفترة كافية تتخطى 8 ساعات، مما يعنى أن جودة النوم لا تتوقف على مدته فقط.ووفقا لموقع "Fox news"، أكدت الدكتورة ويندي تروكسل، الأخصائية النفسية، أنه من الضرورى التمييز بين كمية ونوعية النوم، موضحة أن حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين يعاني...

Redirecting to full article...