أطعمة تحتوى على المغنيسيوم تعزز النوم وتهدئ الأعصاب

يلعب عنصر المغنيسيوم دورًا محوريًا في تنظيم عدد كبير من الوظائف الحيوية داخل الجسم، خاصة تلك المرتبطة بالجهاز العصبي ودورة النوم، نقص هذا العنصر قد ينعكس في صورة توتر مستمر، صعوبة في الاسترخاء، واضطرابات في النوم، بينما الحصول عليه بكميات كافية يساهم في تهدئة الإشارات العصبية وتحسين جودة الراحة اللي...

Redirecting to full article...