9 دقائق يوميًا تحسن صحتك مع التقدم فى العمر.. روتين بسيط يحدث فرقًا كبيرًا

كشفت تقارير صحفية أن ممارسة تمارين بسيطة لتحسين مرونة الجسم لمدة 9 دقائق يوميًا فقط يمكن أن تساعد فى الحفاظ على اللياقة والحركة مع التقدم فى العمر، وذلك وفقًا لما نشره موقع South China Morning Post. وأوضح الخبراء أن ما يُعرف بـ“تمارين المرونة والحركة” (Mobility) يُعد من أكثر عناصر اللياقة إهمالًا،...

Redirecting to full article...