أطعمة ومشروبات تجنبها قبل النوم.. تسبب الأرق
في وقت يسعى فيه كثيرون لتحسين جودة نومهم، لا تقتصر العوامل المؤثرة على الإضاءة أو الضوضاء أو درجة الحرارة، بل يمتد التأثير ليشمل ما يتم تناوله من طعام قبل النوم إذ تشير دراسات حديثة إلى أن بعض الأطعمة قد تكون سببًا مباشرًا في اضطراب النوم، أو تقليل جودته، وهو ما ينعكس بدوره على الصحة العامة والحالة...
Redirecting to full article...