الكرياتين أم الأحماض الأمينية.. أيهما أفضل لدعم التعافى العضلى

تستخدم المكملات المرتبطة بالأداء البدني بشكل واسع بين من يسعون لزيادة الكتلة العضلية أو تحسين كفاءة التمارين، ويأتي في مقدمتها نوعان يختلفان في آلية التأثير داخل الجسم، وهما الكرياتين والأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، لكل منهما دور بيولوجي محدد، ما يجعل المقارنة بينهما تعتمد على الهدف الأساسي من الا...

Redirecting to full article...