نظام غذائى لفترة انقطاع الطمث.. للسيطرة على الأعراض ودعم العظام والقلب

يمثل اختيار الغذاء في مرحلة سن اليأس عاملًا حاسمًا في التحكم في التغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها المرأة، حيث تتبدل مستويات الهرمونات بشكل ملحوظ، مما ينعكس على النوم، المزاج، وصحة العظام. التعامل مع هذه المرحلة لا يعتمد فقط على العلاج الطبي، بل يرتكز بشكل كبير على نمط غذائي مدروس يوفر عناصر مح...

Redirecting to full article...