تمارين صباحية بسيطة لتقليل تيبس المفاصل وتحسين الحركة على مدار اليوم

الاستيقاظ مع شعور بالشد أو صعوبة في تحريك المفاصل ليس أمرًا نادرًا، وقد يظهر لدى فئات عمرية مختلفة، خاصة مع قلة النشاط أو وجود التهابات مزمنة. هذا الإحساس يرتبط غالبًا ببقاء الجسم في وضع ثابت لساعات طويلة أثناء النوم، ما يؤثر على مرونة الأنسجة المحيطة بالمفاصل ويقلل من كفاءة السائل المسؤول عن تسهيل...

Redirecting to full article...