مش بس الأمعاء.. تناول الألياف يدعم وظائف الدماغ

تعيش في أمعائك تريليونات من البكتيريا، تُعرف مجتمعة باسم الميكروبيوم المعوي، وتلعب هذه الميكروبات دورًا حيويًا في الهضم والمناعة، كما أن لها تأثير على الصحة العقلية والإدراكية، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv". وتشير دراسة إلى أنه عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف، تقوم هذه البكتيريا بتخمير الألياف وإنتاج...

Redirecting to full article...