عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن الصحة النفسية

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية، من خلال خفض مستويات هرمون الكورتيزول المسئول عن الإجهاد، وفقًا لما ذكره موقع SciTechDaily. التمارين الهوائية، أو ما يُعرف بـ الكارديو، هي أي نشاط بدني يزيد من معدل ضربات القلب وا...

Redirecting to full article...