التوقيت الصيفى.. كيف تحسن جودة نومك مع تغيير الساعة؟

مع بدء العمل بنظام التوقيت الصيفي بدءًا من يوم الجمعة 24 أبريل 2026، لا يقتصر التغيير على زيادة ساعات النهار فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل جودة النوم وإيقاع الجسم اليومي، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية تحسين جودة نومك مع تغيير الساعة. وفقاً لما ذكره موقع therespireinstitute يعتمد الجسم على ما يُعرف بـ...

Redirecting to full article...