قبل أم بعد الوجبة ..أفضل توقيت لرياضة المشى

يؤثر اختيار وقت المشي بشكل مباشر على طريقة تعامل الجسم مع الطاقة والغذاء، سواء كان الهدف تقليل الوزن، أو تحسين الهضم، أو ضبط مستوى السكر في الدم. الفكرة لا تتعلق بالمشي فقط، بل بالتوقيت الذي يُحدث فرقًا فسيولوجيًا واضحًا داخل الجسم. وفقًا لتقرير نشره موقع Health.com فإن المشي قبل تناول الطعام أو بع...

Redirecting to full article...