هل تعاني من الأرق ليلاً؟ 4 أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم مريح

يعانى البعض من الأرق ليلًا، وبينما يُلقى اللوم غالبًا على التوتر، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات خاصة قبل موعد النوم، والروتين غير المنتظم، فإن ما تتناوله خلال اليوم قد يلعب دورًا دقيقًا ولكنه مهم في جودة نومك ليلًا، وفقًا لموقع "فود تى في". ومن المثير للاهتمام، أن بعض الأطعمة اليومية يُعتقد أنها تدعم...

Redirecting to full article...