لكل مرحلة عمرية تمارين خاصة.. رياضات سهلة تحميك من الشيخوخة

تغيّر احتياجات الجسم مع مرور السنوات يفرض تعديلًا ذكيًا في أسلوب التدريب، وليس تقليل الجهد كما يعتقد البعض، الفكرة الأساسية لا تتعلق بالتباطؤ، بل بإعادة توجيه التمارين لتخدم القوة الوظيفية، وحماية المفاصل، والحفاظ على القدرة الحركية لفترة أطول. وفقًا لتقرير نشره موقع Health فإن التطور الطبيعي للجسم...

Redirecting to full article...