3 عناصر غذائية يحتاجها الجسم بعد سن الخمسين

بعد تجاوز سن الخمسين تبدأ مجموعة من التغيرات الفسيولوجية في الظهور داخل الجسم، أبرزها بطء بناء العضلات، وتراجع كفاءة امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، إلى جانب تغيرات في الشهية ونمط الهضم. هذه التحولات تجعل التغذية عاملًا أساسيًا في الحفاظ على التوازن الصحي وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر. وفقً...

Redirecting to full article...