فوائد نفسية لممارسة الرياضة.. أنواع تمارين تحسن الحالة المزاجية

الحركة المنتظمة لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية فقط، بل تمتد آثارها إلى الدماغ بشكل مباشر، حيث تؤثر في كيمياء الجسم وتعيد ضبط التوازن النفسي تدريجيًا، عند ممارسة أي نشاط بدني، يبدأ الجسم في تفعيل سلسلة من التغيرات الحيوية التي تنعكس على الحالة المزاجية، وتقلل من حدة التوتر، وتمنح شعورًا بالارتياح...

Redirecting to full article...