8 نصائح مفيدة لتحسين النوم أثناء الحمل

يغير الحمل تجربة النوم بشكل جذري، فمع تغير جسمك، قد تُصبح الأمور البسيطة التي اعتدتِ عليها - كإيجاد وضعية مريحة، والنوم طوال الليل، والاسترخاء قبل النوم - صعبة آلام الظهر، وحرقة المعدة، وكثرة التبول، وتشنجات الساق، والقلق، وكبر حجم البطن، كلها عوامل قد تُسبب اضطرابات النوم لكن الخبر السار هو أن تحسي...

Redirecting to full article...