9 إشارات تحذيرية بعد ممارسة الرياضة تدل على أنك "بتتمرن غلط"

يعتقد كثيرون أن زيادة ساعات التدريب تعني نتائج أسرع، لكن الجسم لا يعمل بهذه الطريقة، فالإفراط في النشاط البدني دون منح العضلات والجهاز العصبي وقتًا كافيًا للتعافي قد يؤدي إلى حالة تعرف بالإجهاد التدريبي، وهي مشكلة تؤثر على اللياقة والصحة النفسية والنوم والمناعة أيضًا. وفقًا لتقرير نشره موقع Health،...

Redirecting to full article...