ملك سلامة لـ ست ستات: البيلاتس رياضة آمنة للمفاصل وتناسب جميع الأعمار

قالت ملك سلامة، مدربة البيلاتس، إن رياضة البيلاتس تُمارس على الأرض أو باستخدام السجادة، وتعتمد بشكل أساسي على التحكم في التنفس والحركة البطيئة، موضحة أنها تساعد على تقوية العضلات الداخلية للجسم دون التسبب في أي ضغط على المفاصل أو الركبتين، وفي الوقت نفسه تساهم في حرق الدهون بشكل كبير. وأضافت ملك سل...

Redirecting to full article...