باستخدام الكرسى.. اختبار الـ30 ثانية يكشف شيخوخة العضلات مبكرًا

تراجع القدرة على الحركة لا يحدث فجأة، بل يبدأ تدريجيًا مع ضعف عضلات الساقين واختلال التوازن وفقدان المرونة مع التقدم في العمر. وبينما يظن كثيرون أن اللياقة ترتبط فقط بالمشي أو حمل الأوزان، يرى مختصون أن أبسط الحركات اليومية قد تكشف مبكرًا مستوى كفاءة الجسم وقدرته على الحفاظ على الاستقلالية مع الشيخو...

Redirecting to full article...