تناول تلك الأطعمة ليلا يساعدك على النوم بشكل جيد

تعاني واحدة من كل ثلاث نساء في المملكة المتحدة من مشكلة الأرق المزمنة، ولا يقتصر تأثيرها على الشعور بالتوتر في صباح اليوم التالي، بل يرتبط أيضاً بمخاطر صحية جسيمة كالسمنة وأمراض القلب والسكري. ووفقا لصحيفة "The Mirror"، فإن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يُساعد الجسم على الاسترخاء، مما يتيح للناس الحصول...

Redirecting to full article...