5 عادات يومية تفسد قوامك وتسبب آلام الرقبة والظهر.. الحق نفسك

في زحام يومك بين العمل أو الدراسة، قد تمارس عادات تبدو بسيطة لكنها تؤثر بشكل مباشر على صحتك وشكل جسدك، مثل الجلوس لساعات طويلة أو التحديق المستمر في شاشات الكمبيوتر والهاتف. هذه السلوكيات لا تتسبب فقط في الشعور بالإجهاد، بل قد تؤدي مع الوقت إلى آلام مزمنة في الرقبة والكتفين والظهر، بل وتغير في شكل ا...

Redirecting to full article...