عادات الصباح تزيد من الإمساك.. كيف يمكن تعديلها لدعم صحة الجهاز الهضمى؟

يُعد الإمساك من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، ويظهر في صورة صعوبة في التبرز أو انخفاض عدد مرات الإخراج عن المعدل الطبيعي. ورغم أن المشكلة قد تبدو بسيطة في بدايتها، فإن بعض السلوكيات اليومية، خاصة في ساعات الصباح الأولى، يمكن أن تجعلها أكثر سوءًا واستمرارًا لفترات أطول مما يتوقعه الكثيرون. ف...

Redirecting to full article...