الصحة تقدم 6 نصائح للحصول على نوم صحى وتحسين جودة الحياة

أكدت وزارة الصحة والسكان، ضمن حملاتها التوعوية لتعزيز الصحة العامة، أهمية اتباع عادات يومية صحية تساعد على الحصول على نوم هادئ ومنتظم، لما للنوم من دور أساسي في دعم الصحة الجسدية والنفسية وتحسين التركيز والطاقة خلال اليوم. - جعل مكان النوم هادئًا ومريحًا. - تقليل التفكير في المهام والضغوط قبل النوم...

Redirecting to full article...