لو مضطر تخرج في الحر.. 8 أشياء صحية يجب القيام بها قبل مغادرة المنزل

عند الخروج خلال موجة حر شديدة في الصيف، تشعر بالإرهاق في غضون دقائق، فارتفاع درجات الحرارة، وأشعة الشمس الحارقة، والرياح الجافة، كلها عوامل تُرهق الجسم، مُسببةً فقدانًا سريعًا للماء، والتعب، والدوار. وحتى ضربة شمس وبينما يُركّز معظمنا على طرق التخفيف من حرارة الجسم بعد الخروج، فإنّ ما نفعله قبل مغا...

Redirecting to full article...